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今日は太極拳

今日は太極拳の日(会場: 釧路市生涯学習センター "まなぼっと幣舞")でした。

太極拳というと、現在は健康体操のイメージが強いと思いますが、日曜日にやっているここの太極拳は結構ハードです。
10:00から30~40分ほどかけてゆっくりとストレッチと準備体操・蹴り上げ。
11:00まで長拳で体を大きく動かし、その後12:00まで太極拳です。

師範からは中国で生まれた武術をいろいろ教わりましたが、今年は太極拳で一年間通すことになりそうです。


太極拳をするのに一番大切なことは体をゆるめること。
朝7:00からゆる体操を始めました。

食事の準備などもしながらでしたが、出かける頃には体もちょっとは良いカンジに(*^-゚)vィェィ♪

このところ内腿の筋肉がこわばっていたところも多少はゆるめて、その後のストレッチが余計効果的にできたかも・・・。
でも、ここの筋肉はもっとゆるめておかなければ故障の危険もあることを確認。



もともと全身がガチガチに固まっていた私が、ホンのちょっとずつでも体をゆるませることができつつあるのは、最初は「太極拳」その後、その太極拳の動きをもっと良くするために探した「ゆる体操」のおかげでした。


太極拳ばかりでなく、いろいろな運動はもちろん日常のよりよい動きのためにも役立つのがゆる体操です。

「体が心地よい」と、運動だけではなく様々なことが効率的にできるようになるんですよね~。

そんな体験をもっと多くの方たちにしていただけるようになりたいです。





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seaside

Author:seaside
北海道釧路市内の3カ所でゆる体操初級教室を開いています。

正指導員としてはまだまだですが、ゆる体操の心地よさ・効果の高さを皆さんに実感していただきたくて、日々試行錯誤をしております。
教室のことなど詳しくは、下記のホームページをご覧ください。

「ぬさまい ゆる体操教室」
 「桜ヶ岡ゆる体操教室」
http://nusamai-yurutaisou.info/

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