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2011-06-13 22:11 | カテゴリ:ゆる体操のこと
「安心」7月号でゆる体操が紹介されています。
7月のキャッチコピーは、『誰よりも早く下腹を凹ます最強ダイエット』

ゆる体操に関しては61ページから・・・
『骨盤ゆるダイエット 体を揺らすだけ!おなかペタンコ!』

付録のDVDには、腰割りとゆる体操が収録されています。


「ダイエット」と言えば、「食事」と「運動」。
「ゆる体操」はもちろん「運動」の方に入るわけです。

最近のダイエット本オススメの体操を見ると、
キーワードは骨盤肩甲骨」をゆるめること。


「ゆる体操」には、この本の付録DVDにも収録されている体操も含めて、「骨盤」や「肩甲骨」をゆるめる体操が数多くあります。


私は台所で「腰割りスリスリ気持ちよーく体操」等々・・・。
ゆる体操は「ながら」ができたり、「すき間」にできたりするのが良いところの一つです。


「わざわざ」するのはもちろん良いけれど、「本を読みながらゆる」とか、「お鍋に水を入れている間にゆる」とか・・・。

中でも一番好きなのは「寝ゆる」です。
楽ちんで、気持ちが良くて、力を抜いてやればやるほど効果が高いゆる体操。


試しにやってみませんか?


安心 2011年 07月号 [雑誌]安心 2011年 07月号 [雑誌]
(2011/06/02)
不明

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